सबसे पहले अपने आप को ये समझाएं की आप किसी भी आदत को बदल सकते हैं। कुछ आदतें बहुत आसानी से और कुछ काफी मेहनत के बाद बदली जा सकती हैं। वैज्ञानिक शोध के अनुसार हमारे किसी व्यवहार को पूरी तरह से बदलने में 28 से 66 दिनों तक का समय लग सकता है। यह […]
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इंसान की आदतें और बदलने के तरीके
गहरी नींद के आसान उपाय How to sleep, sleeping नींद क्या होती है नींद एक ऐसी अवस्था है, जब शरीर की मूलभूत क्रियाओं जैसे सांस, पाचन, ह्रदय गति को छोड़कर शरीर की सारी प्रक्रियाएँ रुक जाती हैं। हालांकि इनके अलावा भी हमारा दिमाग औऱ मासंपेशियां भी काम करती रहती हैं। नींद के दौरान ही दिन […]
Smoking habits से हमें क्या नुकसान होते हैं शरीर का ऐसा कोई भी अंग नहीं है जो धूम्रपान से प्रभावित नही होता है। यह फेफड़े, मुँह, गले, हृदय, दिमाग से लेकर किडनी, पेट यहाँ तक कि हड्डियों को भी प्रभावित करता है। धूम्रपान से होने वाली कुछ हानियाँ इस प्रकार हैं: Smoking से खून गाढ़ा […]
Smoking habit छोड़ने के तरीके धूम्रपान क्या है धूम्रपान तम्बाकू को शरीर में पहुंचाने की प्रक्रिया होती है। यह बीड़ी, सिगरेट या हुक्के द्वार किया जाता है आजकल इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का चलन भी बहुत बढ़ रहा है। इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट में साधारण तम्बाकू की जगह तरल तम्बाकू होता है जी बैटरी द्वारा गर्म किया जाता है। […]
हमारे जीवन की bad habits जो हमे आगे बढ़ने से रोकती हैं हम इंसान अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में अपनी आदतों के ग़ुलाम होते हैं। हमारी वर्तमान आदतें ही वास्तव में हमारा जीवन होती हैं। आदतें क्या होती हैं हमारी आदतों का पता हमे तब तक नहीं लगता, जब तक वे हमारे जीवन को बदल […]
सोशल मीडिया के आँकड़े इंटरनेट सोशल मीडिया की खोज ने दुनिया को आपस में जोड़ दिया है। भारत के किसी छोटे से कस्बे से हमें 7 समुंदर पार अमेरिका में किसी से व्यक्तिगत तौर पर जुड़ सकते हैं। हालांकि इसका सही ढंग से प्रयोग न किया जाए तो हमारे स्वास्थ्य पर बहुत बुरे प्रभाव पड़ते […]
अपनी bad habits को बदलने का तरीका मैंने 6 महीने में खुद को कैसे बदला आदतें चक्रवर्धि ब्याज की तरह काम करती हैं। अच्छी आदतें आपको समय के अनुसार अच्छे परिणाम देंगी जबकि बुरी आदतें बुरे परिणाम। किसी भी व्यवहार को अपने जीवन मे ढलने में लगभग 66 दिनों का समय लगता है। इसलिए आज […]
हमारे व्यवहार को अनजाने में हमारी Habits ही control करती हैं आदतों के उदाहरण आखरी बार कब आपने बिना सोचे समझे ही कोई काम कर लिया था। जैसे बिना सामने देखे सीढ़ियों से नीचे उतरना, मोबाईल में देखते हुए सड़क पर चलना, सोते हुए सांस लेना, चलते हुए सोचना आदि। ये सब हमारी आदतें होती […]